Gesundheitliche Vorteile von Fußball spielt

By | 16. Juni 2015

Abgesehen davon, dass ein Spaß Mannschaftssport, Fußball bietet eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Festhalten an einem dedizierten Übung Regime, sondern genießen die Kameradschaft Mannschaftssportarten, Fußball kann eine gute Wahl für Sie sein. Lokale Fußball-Ligen sind in der Regel leicht zu finden und in eine Prise können Sie immer eine Gruppe von Freunden zusammen zu bekommen für ein Spiel auf ein Wochenende.

Im Laufe eines 90-Minuten-Spiel, ein typischer Fußballspieler ( der Torwart die Ausnahme hier) können 4 bis 5 Meilen zu decken. Natürlich wird nicht die gesamte Dauer des Spiels bei Vollgas verbracht. Sie werden gehen, joggen, Sprint und Rücktritt, diesen Abstand zu erreichen. Der Punkt ist, Sie sind ständig in Bewegung

Nun wollen wir diskutieren, was diese Tätigkeit für Sie tut

Gewichtsverlust:.. Laufen verbrennt mehr Kalorien pro Minute als fast jede andere Form der Übung. So ist es ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren. Beim Laufen, höher sind körpereigene Energiebedarf, was wiederum zu einer verbesserten Stoffwechsel

Herz-Kreislauf Gesundheit:. Gehen und Laufen stärken Ihr Herz-Kreislauf-System, verbessern die Durchblutung, und steigern Sie Ihre Lungenkapazität. Ihre Muskeln benötigen mehr Sauerstoff, während Sie laufen und deine Lungen verwenden mehr von ihrer Fähigkeit, die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Ihr Herz und Arterien erhalten dann auch ein Training Pump all das Blut durch den Körper. Laufen ist auch nachgewiesen worden, um das Risiko von Herzinfarkt senken und senken den Blutdruck

Stärke und Flexibilität. Jagd nach deinem Gegner, Strahlen den Ball für ein Ziel und Springen für Überschriften sind alle Übungen, die in die Beine Kraft aufzubauen . Üben diese Einwürfe, so dass Sie einige echte Abstand zu bekommen, und Sie werden feststellen, dass Ihre Arme und Schultern werden beginnen, etwas Ton und Definition zu zeigen. Und da Sie vorwärts zu bewegen, rückwärts und seitwärts,

Allgemein müssen Sie sicherstellen, dass Sie strecken vor und nach dem Spiel, um zu verhindern, schmerzhafte Muskel zieht (Oberschenkel und Leiste zieht sich nicht wohl!) Und das Befestigen. Wohlbefinden: Laufen und andere Formen von Aerobic auslösen Ihr Gehirn Endorphine, Chemikalien für ein Gefühl der Euphorie verantwortlich. Verbringen Sie einige Zeit um den Fußballplatz laufen und du wirst wirklich gut am Ende des Spiels zu spüren. Alle, die Übung ist ein großer Stress abzubauen.

Wie Sie sehen können, gibt es mehrere gesundheitlichen Vorteile von Fußball spielen. Sie werden Ihre Herz-Kreislauf-System zu verbessern, stärken und Ton Ihre Muskeln und Sie können sogar eine positive Wirkung auf Ihre Gemütsverfassung.